用你最自在的语言，被真正理解

移民家庭与成长经历

很多在移民家庭中长大的人，从小就是父母的翻译、办事员和情绪支柱。爱常常以牺牲和付出的方式表达，而不是被看见和理解。长大后，这可能表现为完美主义、讨好他人、很难信任自己的感受，或总觉得哪里都不完全属于。了解更多：移民子女与复杂性创伤（英文）。

复杂性创伤（C-PTSD）

复杂性创伤不一定来自某一件大事，而是长期缺乏安全感、情感回应或做自己的空间。它会留在身体和神经系统里，表现为焦虑、情绪关闭、自我批评，或者一直停不下来。

神经多样性：ADHD 与自闭症

我特别关注高功能的自闭症和 ADHD 成年人，尤其是在亚裔和移民社群中，外表看起来很能干，内心却承担了很多。我以肯定神经多样性的方式工作，不是要“改正”你，而是帮助你理解并顺应自己的大脑。（ADHD · 自闭症，英文）

焦虑、触发与身心耗竭

当道理都懂、却依然改变不了的时候，往往是因为这些模式存在于身体里，而不只是想法里。我们会一起和焦虑、触发和压倒感建立新的关系。

躯体取向治疗与躯体 IFS

内在家庭系统（IFS）认为我们的内心由许多“部分”组成，每个部分都曾努力保护我们。躯体 IFS 进一步关注这些部分在身体里的感受，比如胸口发紧、肩膀沉重、屏住的呼吸。了解更多：Somatic IFS（英文）。

EMDR 创伤治疗

EMDR（眼动脱敏与再加工）是一种有大量研究支持的创伤治疗方法，帮助大脑完成对“卡住”的记忆的处理，而且不需要详细讲述创伤经历。了解更多：EMDR（英文）。

心理动力与格式塔

一个向内倾听的空间，以好奇和关怀去探索塑造你的想法、感受和模式。

费用与保险报销

每次咨询（50分钟）收费 $250。我是网络外（out-of-network）服务提供者，不直接与保险公司结算，但每月会为你提供 superbill（保险报销收据），你可以提交给保险公司申请报销。很多 PPO 保险计划会在满足自付额后报销每次咨询费用的相当一部分，通常为 50–80%。你可以在主页通过 Thrizer 大约一分钟查询自己的保险福利。对于部分保险计划，Thrizer 还可以直接帮你向保险公司提交报销申请；支付一笔小额服务费后，你只需预先支付自己应付的部分，而不必先付全额咨询费，其余部分由 Thrizer 向保险公司收取。

可以问保险公司的问题

拨打保险卡背面的会员服务电话，询问你的网络外门诊心理健康福利：

1. 我的保险是否包含门诊心理治疗的网络外（out-of-network）福利？
2. 我的网络外自付额（deductible）是多少？今年已经支付了多少？
3. 满足自付额后，每次咨询报销多少百分比？
4. 报销是按治疗师的收费计算，还是按“允许金额”（allowed amount）计算？CPT 代码 90834（个体心理治疗）的允许金额是多少？
5. 每年的咨询次数有没有限制？
6. 是否需要事先授权（pre-authorization）或转介？
7. 线上视频咨询是否按相同比例报销？
8. 如何提交 superbill？报销一般需要多长时间？

小提示：记下通话日期、客服姓名和通话参考编号，以备日后需要。

地点与形式

布鲁克林高地面谈，或纽约州和新泽西州范围内的线上视频咨询。